Comer fibras é essencial para movimentar os alimentos pelos intestinos e manter o cólon livre de obstruções. Também é crucial para estabilizar o açúcar no sangue e, sim, ajudar você a atingir um peso saudável.
Fonte de Ácidos Graxos Ômega-3
As sementes de linhaça também são ricas em ácidos graxos ômega-3, que demonstraram benefícios para a saúde. Elas podem reduzir a inflamação (que pode contribuir para doenças cardíacas), ajudar a combater doenças autoimunes e diminuir o risco de certos tipos de câncer. O que não está tão claro é se esses ácidos graxos têm uma ligação direta com a perda de peso precoce.
Origem da Lignina
A lignina é um polímero complexo encontrado nas paredes celulares de muitas plantas. Ela confere à planta uma textura lenhosa ou rígida. Pesquisadores estão descobrindo que a lignina possui muitos benefícios antes desconhecidos.
Chia, Linhaça e Maçã para Emagrecer: Como Usar a Linhaça para Perder Peso
Se você tem interesse em usar sementes de linhaça para emagrecer, existem duas maneiras populares de experimentá-las. Lembre-se de que o corpo de cada pessoa reage de forma diferente aos suplementos de linhaça, e seus resultados podem variar em termos de perda de peso.
Além disso, lembre-se de que a linhaça não é um ingrediente mágico. Ela não criará um déficit calórico sozinha, sem uma dieta saudável e um plano de exercícios.
Chia, Linhaça e Maçã para Emagrecer: Receitas com Linhaça
Bebida de Linhaça Moída para Emagrecer
Você pode preparar sua própria bebida de linhaça para emagrecer moendo as sementes, ou pode comprar sementes moídas. Essa bebida pode acelerar o metabolismo, ajudar a prolongar a sensação de saciedade e melhorar a digestão.
