Má postura ou movimentos repetitivos
Inflamação nas articulações
Envelhecimento ou artrite
Lesões como entorses ou tendinites
Na maioria dos casos, a inflamação é o principal fator. Por isso, métodos que reduzem a inflamação e melhoram a circulação podem ajudar a aliviar a rigidez e o desconforto.
1️⃣ ☕ Bebida de cúrcuma com pimenta-do-reino
A cúrcuma é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, graças ao composto ativo curcumina.
Ingredientes:
1 colher de chá de cúrcuma
Uma pitada de pimenta-do-reino
1 xícara de água morna ou leite
1 colher de chá de mel (opcional)
Como usar:
Aqueça levemente a água ou o leite
Adicione a cúrcuma e a pimenta
Misture bem e acrescente o mel
Consuma uma vez ao dia, de preferência à noite
👉 A pimenta-do-reino ajuda a melhorar a absorção da curcumina.
2️⃣ 🍵 Chá de gengibre para relaxar os músculos
