Qual é a bebida que todo mundo está falando?
Geralmente, essas publicações se referem a refrigerantes ou bebidas açucaradas, especialmente refrigerantes.
Mas é aqui que tudo muda… Eles não são um “veneno” direto, mas um fator de risco quando consumidos em excesso.
O que a ciência diz sobre refrigerante e ossos
Alguns estudos descobriram que o consumo frequente de bebidas gaseificadas pode estar relacionado à menor densidade óssea. 0
Isso se deve a vários fatores:
1. Ácido fosfórico
Pode desequilibrar minerais e afetar a absorção de cálcio. 11
2. Cafeína
Aumenta a perda de cálcio pela urina se consumido em excesso. 2
3. Substituição de nutrientes
Muitas pessoas substituem bebidas saudáveis como leite por refrigerante, reduzindo a ingestão de cálcio. 3
