onLeave a Comment on O abacate vai muito além de ser apenas uma fruta deliciosa e versátil. Depois dos 45 anos, o corpo passa por mudanças sutis: um pouquinho menos de energia, inflamação que aparece devagar, articulações mais rígidas, digestão que às vezes pesa e cuidados maiores com o coração. A boa notícia é que o abacate é um dos alimentos que pode ajudar a apoiar a saúde em várias frentes, especialmente quando consumido de forma inteligente e regular. 
Café da manhã: Torrada integral com abacate amassado, limão e uma pitada de pimenta.
Almoço: Salada verde com fatias de abacate, tomate e azeite.
Jantar: Cubinhos de abacate em wraps, tacos ou bowl de quinoa.
Meio abacate por dia costuma ser uma quantidade ótima para sentir os benefícios na energia, digestão e bem-estar, sem exagerar nas calorias.
Palavra final
