Hábito 7: Consumo
excessivo de cafeína Café, bebidas energéticas e chá forte podem proporcionar uma euforia temporária, mas o efeito estimulante pode contrabalançar levemente a ação relaxante da amlodipina nos vasos sanguíneos. Embora não seja tão drástico quanto outros hábitos, beber alto e regular pode tornar o controle da pressão arterial menos previsível e aumentar a sensação de nervosismo.
Muitas pessoas percebem que seus dias ficam mais estáveis quando reduzem o consumo.
Experimente estas mudanças práticas:
Limite-se a duas xícaras de café antes do meio-dia.
Troque as bebidas da tarde por chá de ervas ou descafeinado.
Perceba como você se sente após reduzir uma porção e ajuste a dose conforme necessário.
Seu sono e tranquilidade vão melhorar junto com sua leitura.
Hábito 8: Consuma doces ou chá
de alcaçuz O alcaçuz preto verdadeiro contém um composto que pode aumentar a pressão arterial e causar retenção de líquidos, exatamente o oposto do que a amlodipina procura. Mesmo pequenas quantidades consumidas regularmente podem alterar seus níveis de pressão arterial e aumentar o inchaço.
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É impressionante quantos lanches embalados ainda o incluem.
Quebre o hábito facilmente:
Confira a lista de ingredientes para “extrato de alcaçuz” ou “glicirrizina”.
Escolha balas de frutas naturais ou chocolate amargo.
Opte por chás de ervas sem raiz de alcaçuz quando quiser algo quente.
