Substitua suco de toranja por suco de laranja ou maçã no café da manhã.
Confira os rótulos de bebidas e smoothies de frutas mistas.
Pergunte ao seu farmacêutico sobre outros produtos cítricos se tiver alguma dúvida.
Fazer essa mudança é simples e ajuda a manter seus níveis de medicação estáveis.
Hábito 2: Consumo regular de álcool
Mesmo o consumo moderado de álcool pode ter um efeito cumulativo ao tomar amlodipina. Fontes como Drugs.com e Medical News Today explicam que o álcool tem um efeito aditivo que reduz ainda mais a pressão arterial, o que pode piorar tonturas, tonturas ou fadiga. Essa combinação também pode dificultar a estabilidade do corpo ao se levantar rapidamente.
Monitor
de Pressão Você não precisa parar de beber de vez, mas reduzir a pressão faz uma diferença perceptível na estabilidade.
Tente estes passos para quebrar o hábito:
Substitua as bebidas da noite por água com gás e uma fatia de limão.
Defina um limite de uma bebida por semana e registre isso nas anotações do seu celular.
Escolha versões alcoólicas das suas bebidas favoritas ao socializar.
Sua energia e equilíbrio vão agradecer em apenas alguns dias.
Hábito 3: Consuma alimentos ricos em sódio
. A Amlodipina funciona melhor quando o corpo não retém líquidos devido ao sal. A Mayo Clinic e muitas diretrizes para hipertensão nos lembram que alimentos ricos em sódio podem neutralizar seu efeito de redução da pressão arterial, aumentando a probabilidade de inchaço nas pernas ou tornozelos. Lanches processados, refeições em restaurantes e até sopas enlatadas frequentemente contêm mais sal do que você imagina.
App
de lembrete de medicação Esse hábito, embora sutil, impede que seus níveis de sódio caiam ao máximo.
Comece a reduzir o sódio com estas ações simples:
Leia os rótulos nutricionais e tente consumir menos de 2300 mg por dia.
Tempere suas refeições com ervas, alho e limão em vez de sal de cozinha.
Enxágue leguminosas e vegetais enlatados com água antes de cozinhar.
Essas pequenas revisões de rótulos se acumulam rapidamente e contribuem para a eficácia do seu medicamento.
Hábito 4: Fumar ou usar tabaco
Fumar aumenta sua frequência cardíaca e contrai seus vasos sanguíneos, o que contrai diretamente o efeito relaxante da amlodipina. O NHS (Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido) afirma claramente que parar de fumar ajuda a reduzir a pressão arterial e reduz a carga total sobre o coração durante o uso desse medicamento. Até a fumaça passiva pode interferir.
