Segundo a medicina oriental, essa postura desbloqueia os meridianos e aumenta o fluxo de energia.
10. ❤️ Benefícios para o sistema cardiovascular
Ao estimular a circulação e a oxigenação, ajuda a fortalecer o coração e reduzir a pressão arterial.
11. 🛌 Combater a insônia
Praticar essa postura antes de dormir ajuda a relaxar o corpo e a mente, facilitando um sono profundo e reparador.
12. 🤸♀️ Ajuda a manter o abdômen mais firme
Ao contrair naturalmente os músculos abdominais, ele tonifica a área do core.
13. 🧴 Promove a desintoxicação
A pressão abdominal ativa o sistema linfático e digestivo, favorecendo a eliminação de toxinas.
14. 🔥 Melhora o metabolismo
Foi observado que essa postura ajuda a ativar processos metabólicos e pode complementar programas de perda de peso.
15. 🌿 Melhora a Conexão Corpo-Mente
Ele convida você a estar presente, com os pés no chão e ouvir seu corpo.
🕒 Como fazer essa pose corretamente?
Fique com os pés afastados na largura dos ombros.
Desça devagar, como se quisesse ficar no ar.
Apoie totalmente os calcanhares no chão.
Junte as palmas das mãos no centro do peito (posição de oração).
Mantenha as costas retas e relaxe os ombros.
